久しぶり帰宅ラン

旭山を走った後遺症の筋肉痛と、朝違えた肩甲骨痛があったけど、久しぶりに帰宅ラン。
もう暗くなってきた。
なんとか走れそう。
旭川に続き、腿にサポーターして走りました。
した方がいいのかなー？？

早上がり

火曜水曜は、隔週で早上がり。
火曜だと、一週間が長く感じる。
水曜だと、木曜日お休みなので、木曜日分と金曜日午前中分の準備があって、ちょっと慌ただしい。

エスペリオ、トレラン、コナール

コナールのビアイベント
ビール飲まないしなー、と思ってたけど、行くなら行きは乗せてあげるよー、とのお申し出をありがたく受けて、参加することにしました。
走ったらアイスもらえるので、ランも。
まずはエスペリオで腹ごしらえ
迷ったけど、牛肉とモツァレラのトマトソースパスタにしました。
ピザもパングラタンも、ハンバーグもオススメ。
ハンバーグを頼んでる人が多かった。
1口もらったパングラタンは、薄味でした。
お腹いっぱいで、いざ、ランへ。
エスペリオに車を置いて強風の中走りだし、前回叶わなかった旭山トレイルラン。
上りが結構急&多くて、あまり走れない。
買ってあった腿サポーターを初めて使ってみました。
またまた久しぶりのランなので、すぐにふくらはぎにハリが。
腿もやっぱりかなり微妙。
イベントは11時からやってるので、山から降りた地点にあるし、ちょこっと顔出しだけして、エスペリオに戻り、車で龍の湯へ
またエスペリオに車を置いて、コナールまで歩いて行きました。
外は結構寒い。
ホットジンジャーミルクと、スープ&ポテト&萌えサンドハーフをオーダーして、夜ご飯に
また歩いてエスペリオに行って、飲むヨーグルトとお菓子を買って、バスで駅へ
皆さんより一足お先にバスで帰札しました。
バス内で、夜ご飯
1本前の6時のバスは、満席だったって。
6時30分もまあまあで、ギリギリ隣がいなかった。

カナル

それほど頻繁に行くわけではないので、何がおいしかったか忘れちゃう。
絞り込みまでは同じものに行き着くと思うけど、決定が難しい。
メモっとかないとね。
今日はモツァレラのトマトソースパスタ。
幸い、おいしかったです。
確かこないだ頼んで肉が好みじゃなかったヤツをまた選びそうになった。
危ない危ない。

映画4本

午後からリハビリに行こうかとも思ったんだけど、せっかく街に出たので、めいっぱい映画三昧
キノは解除してて、結構ビッチリでした

とわいらいと

前に混んでて入れなかったお店へ
朝自転車で行って。
向かう途中で、股関節がイマイチに。
昨日今日で乗りすぎたか。

ドリアはカナル同様、シーフードのみで残念。
ピラフとスパゲッティと迷って、店員さんにおすすめを聞いて、ハンバーグに。
友人がデミグラスにしたので、和ハンバーグにしました。
デミグラスの方が好きだった。
宣言通り、なかなか時間がかかる。
グラスがかわいいいちごミルクも頼みました

ナビが全然おかしくて、しまいに言うこと聞くのやめました。
なんだありゃ。

マラソン応援、徳寿

前日に用意してたけど、朝起きたら悩んでゴロゴロ。
昨晩観たいテレビあったのに気づいてふて寝
ふてっててもしょうがないので、やっぱり応援行くことにして起きた
コロナ後初のマラソン。
真駒内公園発着の、5キロぐるぐるの過酷コース。
同窓から、4名出場してました。
応援ナビがうまく作動しなくて不便。
自転車で向かったら、澄川平岸辺りではまったり。
橋の下の日陰で応援してたら、冷えた。
真駒内公園に向かって、走り終わったランナーたちと合流。
サブ4狙いの2人は、コースのしんどさもあって、未遂でした。
もうやめるー、って言ってた先輩は、結局完走
バス停まで後輩を送ってからバスが来るまで一緒に待って
ユカタンを探しに、美園生協回りで。
なかった～
やはり、千歳に行かなくちゃ

夜はクラファンを買ってあった徳寿へ
歩いて行きました。
6500円分あって、ちょうど使いきれた
なかなか良いので、第3弾のもゲットしようと思ったら、売り切れてました。
いつもなかなか混んでるんだよね。
ファミレスより、焼肉屋の方が流行ってるのね。

美笛経由で帰宅。

11時チェックアウトまでのんびり。
父はちょうどニセコ在住の従兄弟が亡くなって、スゴいタイミングでお葬式に出れました。

帰りは珍しく美笛経由で
混んでる真狩の豆腐屋はスルーして、ルスツ道の駅で野菜買って、きのこ王国に寄って、おむすびと焼きそば買って軽くランチ。
支笏湖辺りと、三井辺りが渋滞。
グラッチェで電話予約した生ハムピザを受け取り、渋滞中の車内でパクつく。
里塚で用足しして、カズローにアップルパイ買いに寄るも売り切れてて、モンブランゲットして帰宅しました。

ニセコへ。

神威岬経由
天気が良くて、スンバらしいブルー。
そして、先輩に遭遇。
相変わらずの強風。

神泉沼にも寄って、杢の抄
選べるウェルカムドリンクは、ハーブティーかリンゴジュースと、味噌まんじゅう。
さらにウェルカムふかしいもと、フリードリンクはフレーバーティー2種、リンゴジュース、ハーブティーの他、ワインやMOEまで飲み放題。
なんと、食事時も飲み放題付きで、食後もフリードリンクコーナーは空いてて、ずーっと飲み放題<
食後もおいしいです。
選べる浴衣アリ。
さすが、今まで一番高価なだけある。
テラスには足湯とハンモック。
お風呂も小さめながら落ち着いてていい感じ。
ステキなお宿でした

オピコ→ロングバー

久しぶりの、ツアー
スパニッシュオムレツ(じゃがいも、肉入り)
挽き肉の赤ワイン煮スパゲッティ
でお腹いっぱい
ロングバーへの道すがら、外国人女性と連れだった乙武君に遭遇。
そして、若者にナンパされた。
「どこ行くの？」「ロングバー。」「お茶しませんか？」「山木くんのギター聞きに。」「〇〇君がギター弾くから。」「いやいや、山木くんのギター聴きたいから。」「じゃあ、終わってからは？」と、なかなか食い下がる。
最初、客引きかと思ったよ。
マスク恐るべし。

久しぶりの山木くんは、やっぱり良かった～
知らない曲も多かった。
新曲なるものが、何かのカバーに聴こえてならない。